2 заметки с тегом

спорт

Перелом запястья

Неудачно упал, катаясь на своем эндурике Honda CRF450X.

На местном склоне, на коротком самодельном сноубордическом трамплине сильно разогнался, залетел на 3-й передаче. В воздухе кинуло на перед, газом выровнял, но при приземлении оказалось, что я влетаю в высокую кочку. Даже скорее уклон, чем кочка. Решив, что оттормозиться не успею, дал газа чтобы поднять переднее колесо и влететь параллельно уклону. Но т. к. скорости было много, подвеска и мои ноги не справились с нагрузкой и меня выкинуло с мотака в свободный полет, который я завершил приземлением на левую руку и дальнейшими продолжительными кувырками. Итог: вывих запястья и перелом 3 косточек запястья, будь оно неладно. Вывих вправили, косточки встали на место. Так себе начало сезона.

По несчастливой случайности сломалась ладьевидная кость, которая срастается долго и плохо — гипс носить 10-12 недель. Для меня неожиданность, что в руке есть такие кости. Как-то я ломал 5-ю плюсневую кость на ноге, так мне через 3 недели сняли гипс, а еще через неделю я бегал как будто ничего и не ломал. И это нога, которая испытывает постоянную нагрузку.

В общем, хорошего мало. Плохого вроде тоже не много. Заживет.

 Нет комментариев    28   4 мес   спорт

Особенности зимних активностей

Энергия на тренировках расходуется в разы больше в холодное время суток, чем в теплое. В разгаре тренировки выделяется много тепла. 

Я во время зимней трени:

Зимой катаюсь на велике, на мотоцикле и на сноуборде и везде ситуация одинаковая. И в 0 и в -10, даже в легкой одежде (водолазка + 2 толстовки) когда прогреешься, то кажется, что на улице середина лета. Но организм при этом расходует овер 9000 килоджоулей энергии. Если тренировка продолжительная, то к концу становится холодно, даже при попытке сохранить темп. 

Я после зимней трени:

После чувствуешь себя сонным, как жирный кот, и никак не прогреешься. На следующий день рискуешь заболеть, если не восполнишь запас тепла. Помогает горячая ванна. После получаса варки чувствуешь себя лучше: появляются снова силы, пропадает сонливость. На уставшие мышцы ванна тоже влияет очень положительно: после бега перед ванной я хожу как инвалид, после ванны хожу снова как здоровый человек.

Ощущение, что тепло-энергетический обмен в теле работает в обе стороны: не только тратим энергию на тепло, но и нагреваясь, получаем дополнительную энергию. Хотя скорее это работает потому, что тело больше не тратит энергию на нагрев.

 Нет комментариев    10   8 мес   спорт